Kjøleskapsgrøt Mango og Banan



Har du spist kjøleskapsgrøt?

Sunt og godt alternativ til frokost, eller lunsj.

I går kveld lagde jeg denne varianten som falt i god smak til frokost i dag.

Tips..Er du usikker på om du liker slik grøt, lag en veldig liten porsjon første gangen.

Til 3 personer trenger du:

2dl mango (jeg bruker frosne som kan kjøpes på de fleste dagligvarebutikker)

2dl havregryn

3dl melk (valgfri type, vil du ha den vegansk bruk f.eks havre eller mandelmelk)

3ss tropisk juice, eller  f.eks ca 1-2 ss  Zeroh saft med ananassmak.

*2ss chia frø (kan sløyfes, men øker næringsinnholdet i grøten da chia frø inneholder bla.omega 3 og omega 6 fettsyrer)

1 stor og moden banan

Slik gjør du :

Halvtin mangoene og mos disse i en blender sammen med melken. Ha mosen oppi en litt stor matboks eller en annen boks med lokk.

**Mos en banan med en gaffel,og ha den sammen med mangoen. Bananen kan haes i om morgenen om du foretrekker det..

Ha i resten av ingrediensene og rør godt.

Ha på lokket og sett i kjøleskap over natten.

Om morgenen er det bare å finne frem grøten, mos evt. i bananen, røre godt, ha på litt nøtter og gjerne litt fersk frukt.

Sunt og smakfullt måltid.

Håper du liker den :)

*Dropper du chiafrøene kan du ha i 1dl mindre melk.

**Om du ikke vil ha i bananen over natten fordi den blir litt mørk, kan du mose den inn i grøten om morgenen.

Her er forslag til en annen kjøleskapsgrøt med blåbær om du vil prøve.

Liker du bloggen min? Følg meg gjerne på facebook eller instagram, link i kontaktfeltet øverst  i bloggen.

.
#blogg #bloggno #bloggmag #side2 #side2bloggerne #mat #oppskrift #kos #familie #frokost #overnightoats #kjøleskapsgrøt #mang #kosthold #helse #familie #mamma #matprat #matglede #mytaste #mytasteno #frokost

 

2 kommentarer Skjul

Marit

08.05.2017 kl.19:01

Nei, har aldri lagt, eller smakt, kjøleskapgrøt. Men spiser en del havregrøt til frokost da. Kan ikke helt se for meg at det ble godt med banan i ... ble den ikke mørk og ekkel da?
Vegetarfamilie

08.05.2017 kl.19:21

Marit: Hei :) Takk for din kommentar. Den ble veldig god med banan i, alle her likte den. Jo grøten blir litt mørk, men om du rører godt om morgenen så går det helt fint og den ser ikke ekkel ut. Ser ut slik som på bildet. Om du ikke vil la bananen være i om natten, kan du jo bare mose banan i om morgenen. Ønsker deg en fin kveld :)

Skriv en ny kommentar

hits