Sukkerfeller i hverdagen-del 2

Dagens produkt er salte kjeks...

Vet du at mange salte kjeks inneholder sukker?

Før jeg begynte min kostholdsendring visste jeg ikke dette, men nå sjekker jeg alltid på forskjellige pakker, og velger utifra det. Dvs at Ritz kjeks (som er en favoritt) ofte blir byttet ut med en annen variant, eller at jeg kjøper to forskjellige varianter, og spiser litt av begge. 

Vil du gjøre slik også får du automatisk i deg mindre sukker enn om du bare spiser Ritz kjeksen.

Kanskje du tenker at dette er bare en bitteliten mengde sukker i forskjell om du spiser den eller den sorten kjeks.. Da vil jeg si at om du blir bevisst og gjør slike endringer på mange produkter etterhvert, så vil det blir mye sukkerreduksjon over tid.

Små endringer kan gi stor helseeffekt.

Eksempel 1 : Ritz kjeks

 Sukkerinnholdet pr.100gram i denne pakken er 8,4gram. Det tilsvarer litt over 4 sukkerbiter.

Eksempel 2 : Sætres beste salinas.

Sukkerinnholdet pr.100gram i denne pakken er 6.5gram. Det tilsvarer litt over 3 sukkerbiter

Eksempel 3: Sætres beste tynne speltkjeks

Sukkerinnholdet i denne pakken er 3,7gram. Det tilsvarer litt mindre enn 2sukkerbiter.

Eksempel 4: Sætres Beste fine rugkjeks

Sukkerinnholdet i denne pakken er 2gram. Det tilsvarer 1 sukkerbit

Dette er 4 eksempler. Det finnes veldig mange salte kjeks varianter i butikkene. Jeg anbefaler deg å bli bevisst og lese næringsinnholdet bak på matvarer du handler. Da kan du spare deg for mye sukker i hverdagen og mange tomme kalorier.

I neste uke kommer del 3 av denne serien. Jeg har mange produkter på lager å vise deg.

.
#blogg #inspirasjon #matglede #matprat #veggis #veggispreik #veggislivet #middag #salat #mango #kos #familie #mamma #bloggmag #side2 #side2blogg #side2bloggerne #helse #kosthold #vegetarianer #laktoovovegetarianer #salat #vegetarfamilie #mytaste #bloggno #mat #middag #ukemeny #helse #trening

 



 

Ingen kommentarer Skjul

Skriv en ny kommentar

hits