Hvorfor det? Del 8



Dette er del 8 av min Hvorfor det? serie. Du finner innledning til serien HER , del 1 HER , del 2 HER  ,del 3 HER ,del 4 HER , del 5 HER ,del 6 HER og del 7 HER

Jeg ønsker å inspirere deg til å dele enkel informasjon om frukt og grønt til barn.

Fra mine barn var små husker jeg at jeg ofte formidlet det slik:

Du må spise grønnsakene dine.. 

Hvorfor det? 

Fordi det er sunt.

Hvorfor det?

Fordi grønnsaker er bra for kroppen.

Det var ikke så altfor mye jeg kunne om grønnsakene den gang, og spørsmålet Hvorfor det? gikk ofte igjen ..

Hva kan vi snakke med barn om når det gjelder frukt og grønt? Er de interessert i å vite noe om det de spiser?

Jeg har testet dette litt ut blant venner og familie, og vil definitivt si at det å snakke om grønnsaker og frukt kan være både interessant og gøy for barn.

Jeg er utdannet kostholdsveileder, og har derfor bestemt meg for å lage en slik enkel serie her på bloggen.

Dagens grønnsak er Søtpotet

Enten barna liker søtpotet eller ei , er det jo helt supert å fortelle dem litt ekstra om denne grønnsaken når vi serverer dette.

Har barna dine smakt søtpotet? Liker de det?

Når vi forteller barn om f.eks frukt er det viktig at vi velger noen få punkter istedenfor å fortelle for mye, da blir ungene lett uengasjert.

Man kan evt. lage en liten quis ved middagsbordet når vi serverer søtpotet.

For eksempel:

-Søtpotet har mye karbohydrater som gir mye energi og er med på å bygge opp musklene

Quis spørsmål: Hva har søtpotet mye av som gir energi, og bygger opp musklene i kroppen vår?

Søtpotet inneholder 5%sukker (naturlig sukker) og smaker søtt.

Quis spørsmål:  Hvor mye sukker inneholder søtpoteten?

- Søtpoteter er fulle av næring og er en av de sunneste grønnsakene vi kan spise. De inneholder både vitaminer, mineraler, fiber og antioksidanter

Quis spørsmål : Hvorfor er søtpoteten en av de beste grønnsakene vi kan spise?

Søtpoteten er oransje og som andre oransje grønnsaker som f-eks gulrot, så inneholder disse mye av antioksidantersom heter  karotenoider. Karotenoider er bra for huden og synet vårt.

Quis spørsmål: Hva heter antioksidanten som er bra for synet og huden vår som søtpoteten har mye av?

 
Tips til foreldre : Bruk gjerne søtpotet i en salatlag søtpotetfries eller hvorfor ikke bake søtpotet istedenfor potet. I tillegg passer søtpoteten fint som stappe, eller som søtpotetsuppe. Oppskrift på søtpotetsuppe kommer på bloggen i morgen 21juni.
 
 
Jeg kunne skrevet mer om søtpotet, men siden dette er rettet mot barn ønsker jeg å gjøre serien så enkel som mulig :)
 
Neste del av serien hvorfor det? kommer tirsdag 27juni , stikk gjerne innom da :)

Følg meg gjerne på facebook siden min HER og instagram siden min HER

 


 


 
 
 

.




 
 
 


 
 
 
 

4 kommentarer Skjul

Znippen.no

20.06.2017 kl.19:51

Artig innlegg :D Håper du har en fin dag og en flott kveld! Feel free til å ta en titt innom bloggen min og like den på facebook :) www.znippen.no ;)
Vegetarfamilie

21.06.2017 kl.13:45

Znippen.no: tusen takk for kommentaren din. Skal se på bloggen din ??
Yuutapandaface

23.06.2017 kl.20:01

Jeg bare digger disse innleggene! :D
Vegetarfamilie

23.06.2017 kl.20:04

Yuutapandaface: tisen takk for hyggelig kommentar :). Ønsker deg en fin helg :)

Skriv en ny kommentar

hits