Hvorfor det? Del 9



Dette er del 7 av min Hvorfor det? serie. Du finner innledning til serien HER , del 1 HER , del 2 HER  ,del 3 HER ,del 4 HER , del 5 HER, del 6 HER, del 7 HER og del 8 HER

Jeg ønsker å inspirere deg til å dele enkel informasjon om frukt, bær og grønt til barn.

Fra mine barn var små husker jeg at jeg ofte formidlet det slik:

Du må spise grønnsakene dine.. 

Hvorfor det? 

Fordi det er sunt.

Hvorfor det?

Fordi grønnsaker er bra for kroppen.

Det var ikke så altfor mye jeg kunne om grønnsakene den gang, og spørsmålet Hvorfor det? gikk ofte igjen ..

Hva kan vi snakke med barn om når det gjelder frukt og grønt? Er de interessert i å vite noe om det de spiser?

Jeg har testet dette litt ut blant venner og familie, og vil definitivt si at det å snakke om grønnsaker og frukt kan være både interessant og gøy for barn.

Jeg er utdannet kostholdsveileder, og har derfor bestemt meg for å lage en slik enkel serie her på bloggen.

Dagens bær er JORDBÆR

Enten barna liker jordbær eller ei , er det jo helt supert å fortelle dem litt ekstra om dette bæret når vi serverer dette.

Prøv for eksempel jordbær i en smoothie ELLER EN jordbæris

Har barna dine smakt jordbær? Liker de det?

Når vi forteller barn om f.eks bær er det viktig at vi velger noen få punkter istedenfor å fortelle for mye, da blir ungene lett uengasjert.

Man kan evt. lage en liten quis ved middagsbordet.

For eksempel:

-Jordbær er egentlig ikke et bær fordi bær skal ha frøene på innsiden, mens jordbærene har frøene på utsiden.

Quis spørsmål: Hvorfor er egentlig ikke jordbær et bær.

-Jordbær er veldig sunne da de inneholder C vitamin, andre vitaminer, mineraler, folat og kostfiber

Quis spørsmål:  Hvorfor er jordbær sunne?

- Friske jordbær inneholder store mengder næringstoffer kalt fenoler. Fenoler er en av de kraftigste antioksidantene.

Quis spørsmål : Hva inneholder jordbær som er et kraftig antioksidant?

Jordbær har igjennomsnitt 200 frø

Quis spørsmål: Hvor mange frø har i gjennomsnitt et jordbær?

 
Tips til foreldre :
 
Oppskrifter med jordbær er f.eks denne jordbæryoghurten eller denne jordbærs/ananas smoothiebowlen eller havregrøt med jordbærsaus
 
Jeg kunne skrevet mer om jordbær, men siden dette er rettet mot barn ønsker jeg å gjøre serien så enkel som mulig :)
 
Følg meg gjerne på facebook siden min HER og instagram siden min HER

 

Ingen kommentarer Skjul

Skriv en ny kommentar

hits