Kjøleskapsgrøt som turmat



Enkel og grei turmat som både små og store liker.

Denne laget jeg slik (til 2-3personer):

2dl havregryn

3dl valgfri melk (jeg brukte usøtet mandelmelk)

4 ss tyrkisk naturell yoghurt (veganere kan bruke 3ss Alpro naturell yoghurt her)

1ts kanel

2.5ss vaniljeproteinpulver (f.eks plantforce som er uten sukker/kan kjøpes på nett eller helsekost)

Slik gjør du :

*Bland alle ingrediensene i en bolle/matboks/boks etc som du har lokk til, og som du kan ha med på tur uten at det lekker. 

Rør godt  og sett på lokk.

Settes i kjøleskap over natten.

Dagen etter tar du boksen med i sekken sammen med ønsket topping, som du har med i en egen boks.

Forslag til topping : banan, jordbær, nektariner, rosiner, nøtter, blåbær, bringebær, kiwi, eple el.lign.

Ha med engangskrus eller andre egnede kopper/skåler.

Fordel i kopper/skåler, topp med frukt/bær/nøtter og kos deg med et velsmakende måltid på tur :)

* Om du ikke har egnet boks, så kan det være lurt å ta vare på "bøtten" du får når du kjøper tyrkisk yoghurt, de er greie å bruke (kommer i 2 str). Men husk pose rundt om du skal ha det med i sekk. Alltid greit med en ekstra sikkerhet i tilfelle noe skulle lekke. 

.
#blogg #inspirasjon #matglede #matprat #veggis #veggispreik #veggislivet #middag #salat #mango #kos #familie #mamma #bloggmag #side2 #side2blogg #side2bloggerne #helse #kosthold #vegetarianer #laktoovovegetarianer #salat #vegetarfamilie #mytaste #bloggno #mat #middag #ukemeny #helse #trening #facebook #kostholdsinfo #mestring

 

Ingen kommentarer Skjul

Skriv en ny kommentar

hits