Mangoyoghurt på 1-2-3 uten sukker

Yoghurt laget på 1-2-3 

Du trenger til 1 person :

2-3 ss tyrkisk naturell yoghurt (små "bøtter" med tyrkisk yoghurt fåes bla.kjøpt på Kiwi)

ca 2dl tinte mangobiter (frossen mango finnes i de fleste dagligvarebutikker)

Evt. søtning om du ønsker det. (f.eks honning, sukrin + (helsekost), kokosblomstsukker(helsekost) )

Bær, frukt, nøtter, mandler etc til topping

Slik gjør du :

Tin mangobitene. Ha i en blender og mos disse

Ha over i yoghurten og bland godt

Topp mangoyoghurten med det du måtte ønske (en kombinasjon av karbohydrater (fra mango,kiwi,bær etc), Protein (yoghurt, valnøtter,mandler), fett (tyrkisk yoghurt, nøttter) er en veldig god kombinasjon for blodsukkeret ditt, og er med på å gjøre måltidet næringsrikt og mettende. 

ENJOY 

#vegetarfamilie #frokost #yoghurt #frokosttips #mango 

Ingen kommentarer Skjul

Skriv en ny kommentar

hits