Drikke

Smoothie med blåbær og avokado



Prøvd smoothie med avokado før?

Det er veldig godt. I tillegg svært næringsrikt og mettende.

Et raskt måltid som gir god energi og holder deg passelig mett og lett i kroppen :)

Det du trenger til 3 glass er :

2 godt modne bananer

1 avokado

2dl melk (jeg bruker havre eller mandelmelk i denne)

4dl frosne blåbær

1 scoop vaniljeprotein (om ikke du har/eller vil bruke proteinpulver, kan du bruke vaniljeyoghurt isteden og bare tilpasse mengden). (Er du veganer, kan du  bruke Plantforce proteinpulver eller Alpro yoghurt med vanilje)

Slik gjør du :

Ha melken nederst i blenderen, ha over skrelt banan og avokado samt de andre ingrediensene. Blend og nyt.

Synes du smoothien er litt for tykk så spe med litt mer melk.

Så enkelt og så godt.

.
#blogg #inspirasjon #matglede #matprat #veggis #veggispreik #veggislivet #middag #salat #mango #kos #familie #mamma #bloggmag #side2 #side2blogg #side2bloggerne #helse #kosthold #vegetarianer #laktoovovegetarianer #salat #vegetarfamilie #mytaste #bloggno #mat #middag #ukemeny #helse #trening

 

 

 

Mango og Appelsinsmoothie

I dag tenkte jeg å dele en oppskrift på en herlig mangosmoothie :




3 dl yoghurt naturell evt. alpro naturell (vegansk)
2 1/2 dl frossen mango (fåes kjøpt på de fleste dagligvarebutikker)
Saften fra 1 sitronbåt 
1 skrellet appelsin i båter

Alt i en blender ...

 

Denne oppskriften har jeg hatt i mange år, jeg har ikke "funnet den opp" selv, men husker dessverre ikke hvor jeg fant den.

En herlig vitamininnsprøytning. Håper den faller i smak hos deg også.

.
#blogg #inspirasjon #helse #kosthold #mat #oppskrift #familie #vegetar #veggis #veggislivet #vegetarfamilie #bloggmag #matglede #bloggno #side2 #side2bloggerne #nettavisen #matprat #godtno

 

Ananas og Jordbærsmoothie

 





Til 3 glass trenger du:

ca1/2 ananas skåret i biter (evt. en liten pose frossen ananas)
*ca 1/2 boks kokosmelk (jeg bruker pappbokser fra Rema 1000 eller Kiwi)
10 jordbær (ferske eller frosne)
1ss Zeroh ananas saft eller Fun light red berry crush(valgfritt) 
(Isbiter og evt. litt vann)

* liker du ikke kokosmelk, så kan du bruke noen ss med gresk naturell yoghurt istedenfor

Slik gjør du:



Skjær anansen i små biter(fjern den harde innerkjernen). Evt, halvtin frosne ananasbiter.

Ha ferske eller halvfrosne ananasbiter,  ferske eller halvtinte jordbær, kokosmelken,  1ss Zeroh ananas saft samt et par isbiter i en blender.
Nb. Bruker du halvfrosne ananas og jordbær trenger du ikke isbiter.

Kjør alt sammen i blenderen til alt er godt blandet. Om den er litt tykk er det bare å spe med litt isbiter eller litt vann.
Hell i serveringsglass, lukk øynene og se for deg sol,sommer,strand og karibiske rytmer, så er det bare å nyte denne himmelske ananas og jordbærsmoothien :)
 
Liker du bloggen min ? Følg meg gjerne på Facebook HER og Instagram HER
 


 

 

Mango heaven

Mmmmmm.... Så utrolig friskt og godt.



 


Oppskriften gir 4 glass.

Vil du prøve så trenger du:

Ca 500gr(2pk) frossen mango
1 stort beger naturell yoghurt (ca 4 dl) evt. Alpro naturellyoghurt om den skal være vegansk)
Ca 3 dl appelsinjuice
Bær (valgfritt)

Evt. søtning

Slik gjør du:

Hell appelsinjuice, naturell yoghurt og halvtint mango i en blender. Kjør til alt er godt blandet og uten klumper.

Har du en sterk bender, ta i noen isbiter og knus disse i mangoblandingen.
 
TIPS::: Om du vil ha litt mer proteiner og sunt fett i smoothien lar du den være litt tykk på konsistens, ha i noen nøtter eller mandler og spis med skje. Da får du et mer balansert måltid som er snillere med blodsukkeret :)

Hell i glass og pynt evt. med bær

ENJOY :)

#blogg #inspirasjon #helse #kosthold #mat #oppskrift #familie #vegetar #vegetarfamilie #laktoovovegetarianer #eatlessmeat #smoothie #kos #bloggmag #bloggno #side2 #side2no #nettavisen #side2bloggerne #matglede #veggis #veggislivet #side2mat

Gul smoothie med smak av sommer


 

Til  3-4glass trenger du :

250gr frossen mango (fåes kjøpt i de fleste dagligvarebutikker)

1 scoop vaniljeproteinpulver (jeg bruker synergi plantforce proteinpulver, uten tilsatt sukker)

2-3 dl valgfri melk

1dl vann

*1-2ss mct-olje eller evt nøytral kokosfett(cocosa). Kan sløyfes, men bidrar til mer stabilt blodsukker

2dl havregryn

2 modne bananer

Ha vann og litt av melken i blenderen. Ha over de andre ingrediensene. Blend godt og spe med litt mer melk til rett konsistens. 

*Mct olje(energiolje)  fåes kjøpt på helsekostbutikker.

ENJOY :)

 

.
#matglede #veggiser #vegetar #familie #mat #smoothie #vegetarfamilie #hashtag #blogg #tips #kosthold

, Bergen

Lakto-Ovo Vegetarianer siden sommeren 2016. Utdannet kostholdsveileder gjennom Akademiet for personlig trening i 2015. Stor interesse for mat og sammenheng mellom kosthold og helse. Ønsker å inspirere og informere leserne gjennom oppskrifter og informasjon.

mytasteno.com
hits