Før og Nå serie

Før og Nå

                                                                                                                                                              Inneholder reklame for egen virksomhet

Tenker du over næringsinnholdet i maten du spiser?

Før jeg endret mitt kosthold, så tenkte jeg lite over det. Selv om jeg opplevde meg selv som noenlunde sunn den gang, så er jeg glad for at jeg har mer kunnskap og informasjon om mat og næringsinnhold nå. 

Å bli bevisst på hva et måltid gir av næring til kroppen, har endret hele min måte å spise på. Og jeg elsker det.

Kroppen vår skal vi leve med hele livet, og gir vi den god næring så vil du få resultater både på den ene og andre måten.

Jeg vil komme med forskjellige eksempler på før og nå måltider fremover. Dette er for deg som ønsker mer informasjon om maten vi spiser og vil bli mer bevisst.

Jeg antar at jeg spiser ca 80-20. Dvs ca 80% næringsrik mat og ca 20%  mindre næringsrik. 

Jeg spiser både godteri og innimellom måltider uten særlig næring, men jeg er bevisst på at det så ofte som mulig, skal være en overvekt av næringsrik mat i løpet av en dag. 

Eksempelet over er et godt bilde av et av mine måltider før og nå. En skive eller to med prim kunne godt være frokosten eller lunsjen min for noen år siden. Nå kan jeg også innimellom spise det selvfølgelig, men da spiser jeg gjerne noen usaltede nøtter ved siden av, eller et mer næringsrikt måltid senere på dagen. F.eks eggerøre med masse vitaminer og mineraler. 

Jeg prøver å inkludere både karbohydrater, proteiner og fett i de fleste måltider. Det er gunstig for blodsukkeret vårt, og gir en bedre metthetsfølelse.

Jeg har jobbet i snart 4år med min kosthold/livstilsendring, og elsker hvor denne prosessen har ledet meg.

Ønsker du å starte en endring mot en hverdag med mer energi og overskudd? 

Jeg er utdannet kostholdsveileder, og kan gjerne hjelpe deg i gang  om du vil. Dette er selvfølgelig helt uavhengig om du er kjøttspiser eller vegetarianer .

Kontakt meg gjerne uforpliktende på mail på :  vegetarfamilie@outlook.com 

Hilsen Siw-Mette

 

 

#matglede  #kosthold  #kostholdsveiledning

 

 


 

, Bergen

Lakto-Ovo Vegetarianer siden sommeren 2016. 2vegetarianere/2kjøttspisere i familien Utdannet kostholdsveileder gjennom Akademiet for personlig trening i 2015. Stor interesse for mat og sammenheng mellom kosthold og helse. Ønsker å inspirere og informere leserne gjennom oppskrifter og informasjon.

mytasteno.com
hits