Hva koster middagen?

Næringsrik tomatsuppe til kr 14 pr.person



Utrolig enkel og god tomatsuppe, med masse næring og vitaminer. Oppskriften finner du her.

Oppskriften kan gjøres ennå billigere ved å velge billigere egg, kutte avokadoen etc, men jeg ønsker mest mulig næring i retten, og har valgt å inkludere det vi bruker i denne suppen.

Og prisen på denne blir som følger :

4personer :

4ss smør (ca 40gram)  pris kr 1,90

1 løk kr 3,75

3ss speltmel (vanskelig å beregne eksakt pris men legger inn kr 1,-)

3 esk hakkede tomater 2stk a kr 6,50 og 1stk a kr 5,30

Grønnsaksbuljongterninger. Brukte 1 1/2 terning (økologisk grønnsaksbuljong knorr) kr 3

2-3ss creme fraiche ca kr 2.50

1avokado fra Kiwi a kr 8,90 delt i 4

200gram pastaskruer til kr 4,- (tilbud kr 10,-pr.pk a 500gr)

4 egg (økologiske) til kr 3.60 pr.stk

Totalpris kr 57,75 dvs. pr.person kr 14,43

Dette er en billig middag med næringsrike råvarer :)

Her er et tips til en annen næringsrik, enkel og rimelig middag. Den finner du her

Det vil komme mange slike innlegg fremover. Liker du dette og ønsker mer oppskrifter og informasjon så følg meg gjerne på facebook her og på instagram her

 

#hashtag #blogg #inspirasjon #helse #kosthold #mat #oppskrift #kos #familie #sunn #vegetarianer #laktoovovegetarianer #kostholdsveileder #mamma #middag #billig #rask #rimelig #vegetarfamilie

 

 

 

 

 

 

 

 

Rask og god middag til kr 21



Brokkolipestopasta. Prøvd det?

Oppskriften finner du her. Dette er en kjøttfri rett, men vil du ha kjøtt i så passer det godt med kyllingbiter.

Pris på denne oppskriften til 3 personer er :

1 Brokkoli kr 8,90

1 pose fersk tagliatelle kr 14,90

1 glass grønn pesto  merke eldorado kr 6,90

2 pk kikerter (eldorado ferdig til bruk) a kr 5,90

ca 1/2 parmesanstick kr 21,-

 Totalt for denne middagen blir det KUN Ca kr 21,-  pr.person. Varene er handlet på Kiwi

Rimelig, god og næringsrik hverdagsmiddag.

Liker du det jeg deler av oppskrifter og informasjon? Jeg blir glad om du vil følge med på facebook, instagram og gjerne bloglovin. Direktelink i kontaktfeltet øverst i bloggen :)

.
#blogg #inspirasjon #helse #kosthold #mat #oppskrift #kos #familie #bloggno #matprat #matglede #helse #middag #vegetar #veggislivet #vegetarianer #laktoovovegetarianer #mamma #billigmiddag #vegetarfamilie

 

 

 

 

 

Rask middag med prisoversikt



Denne middagen er et herlig og raskt alternativ i en travel hverdag.

Denne er laget både med og uten kjøtt, og oppgitt med priser på begge variantene. Kjøttvarianten kommer dyrest ut, så om du vil spare penger og redusere på kjøttinntaket, så lønner det seg å ha noen vegetariske retter i uken.

Denne retten er beregnet for 4 voksne personer (3 lakto-ovo-vegetarianere og 1 kjøttspiser).

Oppskriften la jeg ut for et par dager siden og du finner den her.

Pris totalt for 4 voksne personer før nuggets og kyllingfilet er :

8 pitabrød kr 31,33

1/2 isbergsalat kr 7,30

1/2 agurk kr 8,95

1/2 boks tzatsiki kr 13,95

2 pk kikerter (Eldorado ferdig til bruk) kr 11,80 (kikerter er rik på bla.folat,magnesium,jern, er  kolestrolsenkende og bidrar til stabilt blodsukker)

1 pk sorte bønner (ferdig til bruk) kr 17,30 (inneh. bioflavoner som er potente næringstoffer som kan beskytte mot kreft)

1 boks mais (her bruker vi Green giant som er et ganske dyrt alternativ, men bedre kvalitet) kr 9,03 pr.boks

Totalpris uten nuggets/kylling = 99,66 : 4 = kr 24,90 pr.pers

For vegetarianerne i familien (3stk) inkluderte vi 1/2pk vegetarnuggets til kr 25,-

Totalpris pr.person for oss ble da kr 33,20 pr.person

For kjøttspiseren inkluderte vi en kyllingfilet til kr 32,90. (kunne nok fått tak i rimeligere kylling, men det hadde de ikke i dag)

Totalpris for denne middagen ble da kr 57,80 pr.person

Så her kommer det kjøttfrie alternativet billigst ut som det også gjorde ved forrige prissammenligning/oppskrift. Den pastagryten finner du oppskrift på her,

Næringsrik og rimelig pastagryte


 

Enkel og næringsrik pastagryte til en rimelig penge :

I dette innlegget er det oppført to varianter. Den ene er uten kjøttdeig men med andre ingredienser for oss 3 vegetarianere, den andre  med karbonadedeig for kjøttspiseren i familien. Prisen på begge pastagrytene er oppført lenger nede i innlegget :) 

Oppskrift på denne retten finner du HER

Men hva koster denne middagen for 4 personer ?

Og er det dyrere eller rimeligere med vegetarversjonen?

Det skal du få svaret på her :

For 3 personer (vegetarianere):

2pk hakkede tomater med urter (Eldorado) kr 5,30 pr stk

1.5pk hakkede tomater med hvitløk (Eldorado) kr 6,50 pr.stk

1 brokkoli kr 8,90

3 gulerøtter økologiske kr 6

2 bokser kikerter (ferdig til bruk merke Eldorado) kr 5,90 pr stk

2 boks kidneybønner (ferdig til bruk merke Eldorado) kr 8,90 pr.stk

Fullkornspastaskruer 3/4 pk  kr 15,90 pr.pk (dvs totalt ca kr 11,90)

Parmesan ost ca kr 7 (hele stykket jeg kjøpte kostet kr 46)

Totalpris kr 83,75 : 3personer = kr 27,90 pr.person

Denne middagen holdt til en full middag for alle 3 (2 voksne og 1 ungdom) + lunsj for 2stk påfølgende dag.

 

For 1 person (kjøttspiseren):

1 pk karbonadedeig a 400gram kr 45

1pk hakkede tomater med urter (Eldorado) kr 5,30

0.5 pk hakkede tomater med hvitløk (Eldorado) kr 6,50

1 gulerot kr 2

1/4 pk fullkornsskruer kr 15,90 pr.pk (dvs totalt ca kr 3,95)

Parmesan kr 2

Totalpris kr 61,15 : 1 person = 61,15 pr.person

Denne middagen holdt til en full middag (voksen person) og en lunsj påfølgende dag.

Så her ser man at man har stor besparelse i en middag uten kjøtt. Ja vi kunne valgt kjøttdeig istedenfor karbonadedeig, men likevel ville kjøttalternativmiddagen komme dyrest ut.

Følg med videre, her kommer mange slike sammenligningspriser og kombinasjonsoppskrifter fremover. Så om du ønsker oppskrifter, prissammenligninger og eller tips til kjøttfrie måltider, så er det veldig kjekt om du vil følge meg på facebook, instagram og bloglovin. Link i kontaktfeltet øverst i bloggen.

.
#blogg #matglede #mat #vegetar #veggiser #veggislivet #laktoovovegetarianer #oppskrift #helse #kosthold #trening #bloggmag

 

 

, Bergen

Lakto-Ovo Vegetarianer siden sommeren 2016. 2vegetarianere/2kjøttspisere i familien Utdannet kostholdsveileder gjennom Akademiet for personlig trening i 2015. Stor interesse for mat og sammenheng mellom kosthold og helse. Ønsker å inspirere og informere leserne gjennom oppskrifter og informasjon.

mytasteno.com
hits