Is uten sukker

Blåbær is (yoghurt sorbet)



Hvorfor ikke lage noen enkle is uten tilsatt sukker, og som samtidig gir både vitaminer, protein og antioksidanter til kroppen.

Dagens is er blåbæris og den lager du på 1-2-3. 

Det du trenger er:

3dl frosne blåbær

3 ss tyrkisk yoghurt naturell eller du kan bruke mager vaniljekesam

1/2 moden banan

ca1.5 ts sukrin + (kjøpes på helsekost) evt. smak til med den søtningen du foretrekker.

Slik gjør du:

Ha sukrin+ nederst i en blender. 

Tyrkisk yoghurt eller mager vaniljekesam over.

Blend sammen.

Ha over frosne eller halvtinte blåbær og banan og bland alt godt sammen i blenderen.

Helles i isformer og settes i fryseren til de er stivnet.

.
#blogg #inspirasjon #matglede #matprat #veggis #veggispreik #veggislivet #middag #salat #mango #kos #familie #mamma #bloggmag #side2 #side2blogg #side2bloggerne #helse #kosthold #vegetarianer #laktoovovegetarianer #salat #vegetarfamilie #mytaste #bloggno #mat #middag #ukemeny #helse #trening

 

Frozen Yoghurt (jordbær)





Enkel lettlaget frozen yoghurt uten tilsatt sukker:

Du trenger til 2 personer:

6dl frosne eller halvtinte jordbær

6ss tyrkisk naturell yoghurt

1 banan (frossen eller fersk)

*2-3 ts sukrin+ (smak til).

Blend alt i en god blender, legg i en plastboks med lokk. 

Ha isen litt i fryseren og så er den klar til servering.

Ha gjerne litt frokostblanding eller noen hakkede nøtter over. Da får du et lite måltid som er både søtt og sunt.

Liker du oppskriftene og innleggene mine? Følg meg gjerne på FACEBOOK  så går du ikke glipp av innlegg

* sukrin + kan kjøpes på helsekost. Er snillere med blodsukkeret og gir ikke hull i tennene.

.
#blogg #inspirasjon #matglede #matprat #veggis #veggispreik #veggislivet #middag #salat #mango #kos #familie #mamma #bloggmag #side2 #side2blogg #side2bloggerne #helse #kosthold #vegetarianer #laktoovovegetarianer #salat #vegetarfamilie #mytaste #bloggno #mat #middag #ukemeny #helse #trening

 

Jordbæris på 1-2-3



Enkel og velsmakende jordbæris som du lager på 1-2-3.

Du trenger:

2.5 dl halvtinte jordbær

2ss gresk yoghurt naturell + 8 dråper stevia vanilje (fåes kjøpt på helsekost)

Alternativ.. Bruk 2ss gresk yoghurt vanilje, eller for vegansk versjon Alpro vanilje

4ss Fun light saft red berry crush eller Zeroh strawberry NB!! UBLANDET

0,75 dl vann

Ha alt i en blender og bland godt.

Helles i isformer.

I fryseren noen timer og så har du en herlig hjemmelaget og forfriskende is.

Vil du ha oppskrift på andre isvarianter så finner du sukkerfri mango/bringebær variant HER og en annen god og sukkerfri rød variant HER

.
#blogg #inspirasjon #matglede #matprat #veggis #veggispreik #veggislivet #middag #salat #mango #kos #familie #mamma #bloggmag #side2 #side2blogg #side2bloggerne #helse #kosthold #vegetarianer #laktoovovegetarianer #salat #vegetarfamilie 

Mango og Bringebæris uten sukker



OMG disse er gode :)

Så enkelt, så godt og helt uten sukker.

Vil du lage?

Det du trenger er :

Isformer

Rosa del:

2.5 dl bringebær (halvtinte)

2ss gresk yoghurt (naturell yoghurt eller Alpro naturell yoghurt (vegansk) kan også brukes, men mønsteret blir best med litt tykkere yoghurt som f.eks gresk eller tyrkisk naturell yoghurt). Evt. kan du fryse den gule delen først og så ha i den rosa delen. Da blir mønsteret kjempefint :)

0.75 dl vann

3.5 ss  Zeroh saft bringebær

Gul del:

2.5 dl mango (halvtinte)

2 ss gresk yoghurt (eller annen naturell yoghurt variant)

0.75dl vann

4 ss Zeroh saft pineapple

Slik gjør du :

Bruk blender og ha i alle ingrediensene til den gule delen først. Blend godt og ha over i isformene.

Skyll blenderen og ha i alle ingrediensene til den rosa delen. Blend godt og ha over i isformene.

Sett i fryseren til de er stivnet.

Enjoy :)

.
#blogg #inspirasjon #matglede #matprat #veggis #veggispreik #veggislivet #middag #salat #mango #kos #familie #mamma #bloggmag #side2 #side2blogg #side2bloggerne #helse #kosthold #vegetarianer #laktoovovegetarianer #salat #vegetarfamilie #mytaste #godtno #bloggno

 

Herlig sukkerfri is på 1-2-3



Dette er en frisk is, og er så rask å lage. I denne isen er det ikke brukt sukker, men sukkerfri saft. Jeg bruker ikke så mye kunstig søtning i hverdagen, men i denne isen foretrekker jeg denne saften. Fordelen med sukkerfri saft istedenfor sukker er at det ikke blir hull i tennene  :)

Du trenger :

2.5dl bær/frukt (jeg tok litt jordbær og banan)

2ss Gresk naturell yoghurt (veganere kan bruke Alpro naturell yoghurt)

Ca 3.5ss Zeroh saft solbær og ingefær (NB!!! MÅ være ublandet saft)

ca 0.75dl vann

Ha alt i en blender, mix godt. Den skal være litt sterk på smak, smaken blir mildere når det er blitt til is.

Hell i isformer og ha de i fryseren. Tips... trenger du nye isformer er silikonformene fra Europris (bildet ) veldig bra. De kommer i pakker på 4stk til kr 29,90.

Vil du lage is med mango og ananassmak så ligger oppskriften HER

Håper de faller i smak :)

Følg meg gjerne videre på facebook siden min HER og instagram siden min HER :)

 

.
#blogg #bloggno #matglede #inspirasjon #helse #kosthold #is #familie #vegetarfamilie #veggis #veggislivet #trening #kos #mamma #godtno #bloggmag #side2blogg #side2 #zerohnorge #zeroh

 

 

Hvordan lage sunnere is på 1-2-3



Nå går vi for alvor inn i den store is sesongen, og for barna (og gjerne de voksne også) blir det ofte både 1, 2 og 3 is for dagen.. Is som gjerne er full av sukker og andre tilsetninger. Hvorfor ikke lage denne genialt enkle isvarianten istedenfor. Denne ble godkjent av både voksne og barn her, og med de supre isformene (silikon) fra Eurpris, så er de enkle å spise for både små og store.

Så når du vil kose deg med en is i sommervarmen er dette 3 glimrende alternativer til samme type is. Om man ikke vil bruke kunstig søtning som er i alternativ 1, så velg alternativ 2. Er du veganer, så velg alternativ 3. Smaksmessig vant alternativ 1 med zeroh saft i, av de som testet her i huset .

Her kommer den enkle og gode oppskriften :

Alternativ 1 :

2dl halvtinte eller tinte bær (se bildet nederst i innlegget over den varianten jeg bruker)

2ss Gresk naturell yoghurt

1dl vann

ca 3.5 ss Zeroh saft ananas

Kjør alt i en blender til alt har flytende smoothiekonsistens, smak gjerne litt (skal smake litt sterkt, smaken blir mildere når den er frossen). Fyll i former og sett i fryseren.(dette blir 4stk silikonformer som på øverste bildet, selges på europris) 

Alternativ 2:

2dl halvtinte eller tinte bær (samme variant som på bildet)

2ss Gresk naturell yoghurt

ca 1dl eplejuice

Smak til, skal smake "litt" sterkt, smaken blir mildere når isen er frossen.

 

Alternativ 3  (vegansk):

2dl halvtinte eller tinte bær (samme variant som på bildet)

2ss Alpro naturell yoghurt

ca1dl eplejuice

Fremgangsmåte som de to andre variantene.

Håper det smaker :).



 

.
#blogg #inspirasjon #helse #kosthold #mat #oppskrift #vegetar #iskrem #is #vegansk #side2 #bloggno #bloggmag #veggis #veggislivet #familie #vegetarfamilie #mamma #side2blogg #matglede #godtno #smakavsommer #tasty #summer #minførsteblogg #nettavisen

 

 

 

, Bergen

Lakto-Ovo Vegetarianer siden sommeren 2016. Utdannet kostholdsveileder gjennom Akademiet for personlig trening i 2015. Stor interesse for mat og sammenheng mellom kosthold og helse. Ønsker å inspirere og informere leserne gjennom oppskrifter og informasjon.

mytasteno.com
hits