Søtt og godt

Sjokoladesmoothie/shake

 


Har ikke eksakte mål her, da jeg bare prøvde meg frem, men ingrediensene er iallefall :

mandel eller havremelk

isbiter

sjokoladeproteinpulver evt. kakaopulver (gjerne råkakao) . Jeg bruker synergi plantforce  sitt proteinpulver

banan 

havregryn

1ss cocosa Mct energi olje (kan sløyfes men anbefales, fåes kjøpt på helsekost)

 

Alt i blender, bland godt og nytes kald...

 

.
#blogg #inspirasjon #helse #kosthold #matglede #mat #smoothie #frokost #vegetar #vegan #veggislivet #vegetarfamilie

Vegansk blåbærdessert

Denne blåbærdesserten er så enkel og god. Dette kan lages som dessert eller evt. som kveldskos og er perfekt når man har lyst på noe søtt.

Til 4 personer trenger du :

3 bananer

2pærer (evt. epler)

litt blåbær

en håndfull mandler og/ eller hasselnøtter

8-10 ss Alpro soyayoghurt vanilje eller blåbær

kanel

litt kokosblomstsukker, sukrin gold eller brunt sukker

Slik gjør du :

sett stekeovnen på 180grader.

Del opp bananene i små biter og legg i en ildfast form. Strø godt med kanel over bananene og litt kokosblomstsukker, sukrin gold eller brunt sukker.

Sett inn i ovnen i ca 15min til de er blitt varme og myke

Skrell pærer (jeg pleier å ta av skallet) og del disse i små biter (disse kan også varmes litt i ovnen om man ønsker).

hakk en håndfull mandler og hasselnøtter i små biter.

Ta ut bananene av ovnen.

Fordel bananene i 4 skåler.

Legg over ca 1-2ss yoghurt i hver skål

dryss over nøtter, pærer og blåbær

Enjoy :)

.
#blogg #dessert #inspirasjon #kosthold #mat #inspirasjon #helse #vegan #vegetarianer #laktoovovegetarianer #veggislivet #bloggmag #matglede #matprat #trening #kos

Når søtsuget setter inn...

Da kan Mango Is være et godt alternativ.   Smaker søtt  og godt uten tilsatt sukker. Gir garantert Sommerfølelse :)



 

4 porsjoner

250gr frossen mango (finnes i frysedisken på bla.Kiwi)

1 frossen banan

ca 2ss kokosmelk

 

Mix alt i en blender til det får en kremete iskonsistens. Om du ikke har en god blender, så må kanskje bananen og mangobitene tine litt først. Serveres umiddelbart eller sett i fryseren,

Server gjerne med litt kokosmasse eller kokosflak, men den smaker helt himmelsk uten også :)

.
#blogg #inspirasjon #helse #kosthold #oppskrift #is #dessert #familie #vegetarfamilie #veggiser #vegetar

, Bergen

Lakto-Ovo Vegetarianer siden sommeren 2016. Utdannet kostholdsveileder gjennom Akademiet for personlig trening i 2015. Stor interesse for mat og sammenheng mellom kosthold og helse. Ønsker å inspirere og informere leserne gjennom oppskrifter og informasjon.

mytasteno.com
hits