Hvem skal vi høre på ?

 

Det finnes så mye kostholdsinformasjon, og det er vanskelig å vite hva som er rett og galt i “jungelen” av kostholdsråd. Hvem skal vi høre på før vi tar våre valg?

Vi hører gjerne:

Du må ikke spise lavkarbo, da får du altfor mye mettet fett i deg,

Du må ikke spise for mye frukt, da skyter blodsukkeret ditt til himmels,

Du må ikke telle kalorier, da får du et usunt forhold til mat,

Du må ikke bli vegetarianer eller veganer, da får du ikke i deg alle vitaminer kroppen trenger.

Hvem sitter egentlig på fasiten, og hvem skal vi høre på?

Jeg er utdannet kostholdsveileder, men jeg sitter heller ikke på fasiten som gjelder for alle.

Men jeg har funnet det som er riktig for meg.

Min egen kostholdsfilosofi baserer seg i hovedsak på helsedirektoratets kostholdsråd. (noen få unntak, og de vil jeg skrive om senere i denne gruppen).

Jeg vil anbefale deg å finne din egen vei, det som passer for deg passer ikke nødvendigvis for en annen. Finn en balanse i hverdagen som du trives med.

Jeg er opptatt av å ha en kostholdsbalanse som gjør kroppen glad, og samtidig kunne unne seg litt av alt innimellom.

En slik balanse gir meg ikke dårlig samvittighet når jeg skeier ut, fordi jeg har en overvekt av næringsrik kost.

Jeg brenner for å inspirere og informere om kosthold og helse.

I min facebookgruppe “små steg til varige endringer- kosthold” vil det bli delt mye kostholdsinformasjon til å kunne ta de valg som føles riktig for deg. 

*Jeg vil informere om fordeler og ulemper med forskjellig mat

*Jeg vil informere deg om plantebasert mat, og mat som inneholder kjøtt/fisk

*Jeg vil informere deg om sammenheng mellom kosthold og helse.  

*Jeg vil gi deg enkle tips og oppskrifter til både frokost, lunsj, matpakke, middag, kvelds og snacks

*Jeg vil dele tips mot søtsug, tips for en god sammensetning av måltider etc .

*Jeg vil dele sammenligninger av matvarer fra butikken

*Jeg vil dele informasjon om produkter som inneholder mye sukker, og tipse om alternativer.

I tillegg vil jeg også ha innlegg rettet mot barn. Mange har lett for å kjøpe/servere is, godteri og usunne fristelser til de små, når de kanskje hadde vært fornøyd med sunnere og bedre alternativ.. Dette vil jeg komme med eksempler på i denne gruppen.

Vil du være med i facebook gruppen min så er det bare å trykke på linken og be om å bli medlem, så legger jeg deg til 🙂 

https://www.facebook.com/groups/1415788435184050/?fref=ts

#mat #kostholdsinformasjon #kosthold

0 kommentarer

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

Siste innlegg