Kjøleskapsgrøt med eple/mango

Dette er godt og enkelt, og passer til både frokost, lunsj eller kveldsmat . I dag deler jeg en variant med eple/mango. Vil du ha flere varianter så er dette en SJOKOLADEVARIANT  Og her er en med BLÅBÆR

 

Til denne varianten med eple/mango trenger du :

Til 1 person:

1dl havregryn

1.5 dl melk (jeg bruker usøtet mandelmelk)

3ss cottage cheese (kan utelates om du vil ha retten vegansk, øk da heller med 1-2ss chiafrø eller evt. litt Plantforce proteinpulver)

Mango & Eplemos fra Helios (kjøpes på helsekost, koster ca 27,-)

1-2ts Kanel

1-2ts Sukrin Gold eller annen valgfri søtning (smak til)

Slik gjør du :

Bland alle ingrediensene unntatt eple/mangomosen.

Bruk et glass eller en boks med lokk.

Settes i kjøleskap over natten.

Når denne skal spises, ha over 1-2ss mango/eplesyltetøy samt 5-6 mandler eller valnøtter-

Et fint måltid med blanding av karbohydrater, proteiner og sunt fett.

* Tips.. Har dere kjøleskap på jobb, så er dette en fin lunsjvariant.

 

#mat #blogg #frokost #lunsj #kvelds #kjøleskapsgrøt #havregryn #vegetarfamilie #frokosttips #matglede #veggislivet

 

 

 

 

 

0 kommentarer

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

Siste innlegg